다이어트에 좋은 과일 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 과일 다이어트 할때 밥대신 과일을 먹는 사람들이 많다. 과일이 과연 다이어트에 좋을까? 과일은 곡물이나 육류에 비해 칼로리가 비교적 낮고 섬유질이 많아 포만감을 주는 경우가 많다. 하지만 과일는 다량의 당분이 함유되어 있기 때문에 당연한 말이지만 너무 많이 섭취할 경우에는 다이어트에 좋지 않다. 귤을 까먹다 보면 어느새 수북히 내 앞에 쌓여있는 귤껍질을 보고 놀란 기억이 있을것이다. 어떤 음식이던 적당히 먹는게 가장 좋고, 특히 다이어트를 위해 밥대신 과일을 먹는다면 다이어트에 좋은 과일을 선별해서 적당량 섭취하는 것이 필요할 것이다. 그렇다면 다이어트에 좋은 과일은 어떤게 있을까? 1. 딸기 딸기는 100그램에 약 27kcal로 칼로리가 낮은 편이며 맛이 달콤하다. 또한 비타민C가 풍부하고 엽산이 함유되어 .. 더보기 이전 1 다음