건강한 식단 시작하기!!
아이키우다보니 운동할시간도, 피부관리할 시간도 없다.. 그래도 다이어트, 피부관리 모두 포기할수 없으니!! 일단 건강한 식단으로 최소한의 다이어트와 피부관리라도 해야겠다는 생각이 든다. 아래와 같이 매끼니 식단계획을 만들어 실천해 나갈 예정이다. 1. 아침 - 물과 과일 혹은 과일주스 마시기(사과, 토마토등, 해독주스도 알아보기) -아메리카노 또는 카페라떼 한잔!! 2. 점심 - 간단한 한식 - 두부, 콩, 계란, 살코기등 단백질위주의 반찬준비 - 나물, 샐러드, 쌈 등 야채 곁들여먹기 - 밥은 1/3 공기만 3. 저녁 - 삶은계란, 감자, 고구마, 바나나등으로 간단히 먹기 ** 9시 넘어 야식금지 ** 면, 치킨등 다이어트에 좋지 않은 음식은 주말에만먹기!! ** 물 많이 마시기 오늘부터 7월까지 실천..
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